जोगेन्द्र सिंह शेखावत
नई दिल्ली | गर्मियों का मौसम आते ही चिलचिलाती धूप और उमस से डिहाइड्रेशन और कमजोरी जैसी समस्याएं आम हो जाती हैं। ऐसे में लोग तुरंत ओआरएस (ORS) का घोल पी लेते हैं। लेकिन क्या हर स्थिति में इसे पीना सही है? फिजिशियन डॉक्टर नवीन यादव ने इससे जुड़ी महत्वपूर्ण जानकारी साझा की है।
ORS कब पीना चाहिए और कब नहीं?: डॉक्टर से जानें सही तरीका
गर्मी में ORS कब पिएं और कब नहीं? डॉक्टर से जानें घर पर इसे बनाने का सही तरीका और जरूरी सावधानियां।
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HIGHLIGHTS
- दस्त, उल्टी या लू लगने पर ORS पीना फायदेमंद है।
- हाई बीपी और दिल के मरीजों को बिना सलाह ORS नहीं पीना चाहिए।
- घर पर 1 लीटर पानी में 6 चम्मच चीनी और आधा चम्मच नमक से बनाएं।
- बना हुआ ORS घोल 24 घंटे के अंदर ही इस्तेमाल करना चाहिए।
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डॉक्टर यादव के अनुसार, ओआरएस का सेवन तब करना चाहिए जब शरीर से पानी के साथ-साथ जरूरी मिनरल्स और इलेक्ट्रोलाइट्स भी निकल जाएं। यह कोई एनर्जी ड्रिंक नहीं, बल्कि एक मेडिकल घोल है।
ORS कब पीना चाहिए?
कुछ खास परिस्थितियों में ओआरएस पीना बेहद फायदेमंद होता है। यह शरीर में पानी और नमक के संतुलन को फिर से स्थापित करने में मदद करता है।
अगर किसी व्यक्ति को लगातार दस्त या उल्टी हो रही हो, तो शरीर में पानी की भारी कमी हो जाती है। ऐसी स्थिति में ओआरएस तुरंत राहत पहुंचाता है।
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इसी तरह, तेज धूप और लू लगने पर या बहुत ज्यादा पसीना निकलने पर भी शरीर के इलेक्ट्रोलाइट्स कम हो जाते हैं, जिन्हें पूरा करने के लिए ओआरएस पीना जरूरी है।
ORS कब नहीं पीना चाहिए?
यह जानना भी जरूरी है कि हर तरह की कमजोरी में ओआरएस पीना सही नहीं है। कुछ स्वास्थ्य समस्याओं में यह नुकसान भी पहुंचा सकता है।
डॉक्टर यादव चेतावनी देते हैं, "जो लोग हाई ब्लड प्रेशर (High BP) या दिल की बीमारी से पीड़ित हैं, उन्हें डॉक्टर की सलाह के बिना ओआरएस नहीं लेना चाहिए, क्योंकि इसमें मौजूद सोडियम ब्लड प्रेशर बढ़ा सकता है।"
किडनी और डायबिटीज के मरीजों को भी इसका इस्तेमाल बहुत सावधानी से करना चाहिए। अगर शरीर में पानी और नमक की कमी नहीं है, तो बेवजह ओआरएस पीने से बचें।
घर पर ORS घोल कैसे तैयार करें?
अगर आपके पास बाजार वाला ओआरएस पैकेट नहीं है, तो आप इसे आसानी से घर पर भी बना सकते हैं। इसका तरीका बेहद सरल है।
सबसे पहले एक लीटर साफ पानी को अच्छी तरह उबालकर ठंडा कर लें। यह पानी को कीटाणुरहित करने के लिए आवश्यक है।
अब इस पानी में 6 छोटी चम्मच चीनी और आधा छोटी चम्मच नमक डालें। इस घोल को तब तक अच्छी तरह मिलाएं जब तक चीनी और नमक पूरी तरह घुल न जाएं।
इन बातों का रखें खास ध्यान
घर पर ओआरएस बनाते समय या बाजार वाले पैकेट का इस्तेमाल करते समय कुछ सावधानियां बरतनी चाहिए ताकि इसका पूरा फायदा मिल सके।
घोल का स्वाद बढ़ाने के लिए इसमें कोई जूस, शहद, अतिरिक्त चीनी या नमक न मिलाएं। ऐसा करने से इसका संतुलन बिगड़ सकता है।
तैयार ओआरएस घोल को केवल 24 घंटे के भीतर ही इस्तेमाल करें। 24 घंटे से ज्यादा पुराने घोल को फेंककर नया घोल तैयार करना चाहिए।
संक्षेप में, ओआरएस एक जीवन रक्षक घोल है, लेकिन इसका सही समय और सही तरीके से उपयोग करना महत्वपूर्ण है। किसी भी गंभीर स्वास्थ्य स्थिति में या यदि आप पहले से किसी बीमारी से पीड़ित हैं, तो हमेशा डॉक्टर से सलाह लेकर ही इसका सेवन करें।
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