जोड़ों के दर्द को न करें नजरअंदाज: विश्व आर्थराइटिस दिवस: बार-बार होने वाले दर्द, अकड़न और सूजन को नजरअंदाज न करें

12 अक्टूबर को मनाए जाने वाले विश्व आर्थराइटिस दिवस के अवसर पर विशेषज्ञों ने समय पर बीमारी की पहचान और उचित उपचार के महत्व पर जोर दिया। इस वर्ष की थीम ‘अपने सपनों को साकार करें’ यानी ‘Achieve Your Dreams’ बताई गई है।

यह थीम रूमेटिक एवं मस्कुलोस्केलेटल बीमारियों से जूझ रहे लोगों की आशाओं और आकांक्षाओं को सामने लाती है। इसका संदेश है कि समय पर उपचार, चिकित्सकीय मार्गदर्शन और उचित सहयोग से लोगों को सक्रिय रहने तथा अपने लिए महत्वपूर्ण गतिविधियों को जारी रखने में मदद मिल सकती है।

जोड़ों के दर्द को बढ़ती उम्र का सामान्य हिस्सा न मानें

फोर्टिस एस्कॉर्ट्स हॉस्पिटल, जयपुर के ऑर्थोपेडिक्स विभाग के एडिशनल डायरेक्टर डॉ. दिलीप मेहता ने कहा कि जोड़ों के दर्द को स्वतः बढ़ती उम्र का सामान्य हिस्सा नहीं मान लेना चाहिए। विशेष रूप से तब, जब दर्द लगातार बना रहे या रोजमर्रा की गतिविधियों में बाधा उत्पन्न करने लगे।

“समय पर निदान और उचित उपचार से जोड़ों की कार्यक्षमता बनाए रखने तथा लोगों को सक्रिय जीवन जीने में मदद मिल सकती है।”

उन्होंने कहा कि शुरुआती लक्षणों को पहचानकर समय पर चिकित्सकीय परामर्श लेने से बीमारी की प्रकृति समझने और उपचार की उचित योजना बनाने में मदद मिलती है।

डॉक्टर से कब परामर्श लेना चाहिए?

अधिक शारीरिक मेहनत के बाद होने वाली कभी-कभार की परेशानी सामान्यतः आराम करने से कम हो सकती है। हालांकि, कुछ लक्षण लगातार बने रहें या बार-बार सामने आएं तो डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

• घुटनों, कूल्हों, कंधों, हाथों अथवा अन्य जोड़ों में लगातार या बार-बार दर्द होना।
• सुबह उठने पर या लंबे समय तक निष्क्रिय रहने के बाद जोड़ों में अकड़न महसूस होना।
• जोड़ों के आसपास सूजन, छूने पर दर्द अथवा असामान्य गर्माहट होना।
• जोड़ को सामान्य रूप से मोड़ने या हिलाने-डुलाने में कठिनाई होना।
• चलते समय, सीढ़ियां चढ़ते समय अथवा व्यायाम के दौरान दर्द होना।
• जोड़ों के दर्द के कारण नींद या रोजमर्रा की दिनचर्या प्रभावित होना।
• आराम के बावजूद दर्द कम न होना अथवा धीरे-धीरे बढ़ते जाना।

गठिया केवल बुजुर्गों की समस्या नहीं

गठिया यानी आर्थराइटिस एक व्यापक शब्द है। इसके अंतर्गत जोड़ों और उनके आसपास मौजूद ऊतकों को प्रभावित करने वाली कई बीमारियां शामिल होती हैं। इसके अलग-अलग प्रकारों के लक्षण और उपचार भी अलग हो सकते हैं।

ऑस्टियोआर्थराइटिस उम्र बढ़ने के साथ अधिक सामान्य हो सकता है, लेकिन गठिया के सूजन संबंधी प्रकार युवाओं को भी प्रभावित कर सकते हैं। इसलिए कम उम्र में होने वाले लगातार दर्द, सूजन और अकड़न को भी नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।

जोड़ों में पहले लगी चोट, अधिक वजन, बार-बार एक जैसी शारीरिक गतिविधियां करने से पड़ने वाला दबाव, कुछ ऑटोइम्यून बीमारियां और आनुवंशिक कारक गठिया का जोखिम बढ़ा सकते हैं। लक्षण प्रत्येक व्यक्ति में अलग हो सकते हैं, इसलिए स्वयं निदान करने के बजाय उचित चिकित्सकीय मूल्यांकन आवश्यक है।

जोड़ों को स्वस्थ रखने के लिए उपयोगी सुझाव

• स्वस्थ वजन बनाए रखें: वजन को स्वस्थ सीमा में रखने से घुटनों और कूल्हों जैसे शरीर का भार सहने वाले जोड़ों पर दबाव कम किया जा सकता है।
• नियमित रूप से सक्रिय रहें: अपनी उम्र, शारीरिक क्षमता और स्वास्थ्य स्थिति के अनुसार नियमित गतिविधि एवं व्यायाम करें।
• मांसपेशियों को मजबूत बनाएं: जोड़ों को सहारा देने वाली आसपास की मांसपेशियों को मजबूत बनाने वाले व्यायाम विशेषज्ञ की सलाह से करें।
• लंबे समय तक एक स्थिति में न रहें: लगातार बैठे अथवा खड़े रहने के बीच नियमित अंतराल पर शरीर की स्थिति बदलें।
• लगातार लक्षणों को नजरअंदाज न करें: दर्द, अकड़न अथवा सूजन बार-बार हो तो चिकित्सकीय परामर्श लें।
• उपचार योजना का पालन करें: डॉक्टर या फिजियोथेरेपिस्ट की ओर से बताई गई व्यायाम, उपचार और पुनर्वास योजना का नियमित पालन करें।

समय पर पहचान से सक्रिय जीवन में मिल सकती है मदद

विशेषज्ञों के अनुसार जोड़ों से जुड़ी बीमारी की समय पर पहचान का उद्देश्य केवल दर्द कम करना नहीं, बल्कि जोड़ की गति और कार्यक्षमता बनाए रखना भी है। उपचार व्यक्ति की बीमारी, उम्र, जीवनशैली और स्वास्थ्य की स्थिति के आधार पर निर्धारित किया जाता है।

लगातार दर्द होने पर बिना चिकित्सकीय सलाह के दर्द निवारक दवाओं का लंबे समय तक इस्तेमाल नहीं करना चाहिए। सही कारण जानने और उचित उपचार के लिए योग्य डॉक्टर से परामर्श लेना आवश्यक है।

चिकित्सकीय अस्वीकरण: यह समाचार सामान्य स्वास्थ्य जागरूकता के उद्देश्य से प्रकाशित किया गया है। इसे व्यक्तिगत निदान या उपचार का विकल्प न मानें। लगातार दर्द, सूजन, अकड़न, बुखार, चोट अथवा अचानक चलने-फिरने में कठिनाई होने पर योग्य चिकित्सक से परामर्श लें।