ਵਾਰ-ਵਾਰ ਡਕਾਰ ਅਤੇ ਗੈਸ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ? ਮੇਯੋ ਕਲੀਨਿਕ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਹਵਾ ਨਿਗਲਣ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ। ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਉਪਾਅ ਜਾਣੋ।
ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡਾ ਪੇਟ ਫੁੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਜ਼ੋਰ-ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਡਕਾਰ ਆਉਣ ਲੱਗਦੇ ਹਨ? ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਸ਼ਰਮਿੰਦਗੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਪੇਟ ਦੀ ਗੈਸ ਦਾ ਦਰਦ ਸਾਡੀ ਨੀਂਦ ਖਰਾਬ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਮੇਯੋ ਕਲੀਨਿਕ ਦੀ ਇੱਕ ਸਿਹਤ ਰਿਪੋਰਟ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਹਰ ਮਨੁੱਖ ਲਈ ਗੈਸ ਬਣਨਾ ਅਤੇ ਡਕਾਰ ਆਉਣਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਾਡੇ ਗਲਤ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੂਚਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਮੇਯੋ ਕਲੀਨਿਕ ਦੀ ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਗੈਸ ਬਣਨ ਜਾਂ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਡਕਾਰ ਆਉਣ ਪਿੱਛੇ ਦੋ ਮੁੱਖ ਅਤੇ ਵੱਡੇ ਕਾਰਨ ਹਨ। ਆਓ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਸਮਝੀਏ।
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ-ਜਲਦੀ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਚਿਊਇੰਗ ਗਮ ਚਬਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਜਾਂ ਸਟ੍ਰਾਅ ਨਾਲ ਕੋਈ ਪੀਣ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਪੀਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਅਣਜਾਣੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਹਵਾ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਨਿਗਲ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ। ਇਹੀ ਹਵਾ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਡਕਾਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦੀ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਸਾਡਾ ਪੇਟ ਕੁਝ ਖਾਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਭੋਜਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਾਈਬਰ ਜਾਂ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੋੜ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ, ਤਾਂ ਸਾਡੀਆਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਉਸ ਅਧਪਚੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੌਰਾਨ, ਉਹ ਗੈਸ ਛੱਡਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਭਾਰੀਪਣ ਅਤੇ ਗੈਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ।
ਕੁਝ ਖਾਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਆਦਤਾਂ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਗੈਸ ਬਣਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਗੈਸ ਅਤੇ ਡਕਾਰ ਆਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਹੋਰ ਲੱਛਣ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਬਦਲਾਅ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਰਾਹਤ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਬੇਦਾਅਵਾ: ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਾ ਇੱਕੋ-ਇੱਕ ਉਦੇਸ਼ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਇਹ ਯੋਗ ਡਾਕਟਰੀ ਰਾਏ ਦਾ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪਾਠਕਾਂ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕੋਈ ਵੀ ਦਵਾਈ, ਇਲਾਜ ਜਾਂ ਨੁਸਖ਼ਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾ ਅਜ਼ਮਾਉਣ, ਸਗੋਂ ਉਸ ਡਾਕਟਰੀ ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣ।
*Edit with Google AI Studio
जोगेन्द्र सिंह शेखावत
