ज्यादा टीवी से डिप्रेशन का खतरा: सावधान! क्या आप भी घंटों टीवी देखते हैं? नई स्टडी में खुलासा- ज्यादा टीवी देखने से बढ़ सकता है डिप्रेशन का गंभीर खतरा, जानें बचाव के तरीके

नई दिल्ली | “बस एक और… आखिरी एपिसोड” यह सोचकर हम अक्सर टीवी या मोबाइल पर बिंज वॉचिंग करने लगते हैं। दिनभर की थकान के बाद मनोरंजन जरूरी लगता है, लेकिन कब एक एपिसोड घंटों में बदल जाता है, पता ही नहीं चलता।

इसका सबसे बुरा नतीजा यह होता है कि हमारी नींद पूरी नहीं हो पाती। अगले दिन शरीर में सुस्ती और दिमाग में भारीपन बना रहता है। अगर यह रूटीन लंबे समय तक जारी रहे तो यह आपके शरीर और ब्रेन दोनों को बीमार कर सकता है।

हाल ही में ‘यूरोपियन साइकिएट्री जर्नल’ में एक चौंकाने वाली स्टडी पब्लिश हुई है। इस स्टडी के मुताबिक, अगर रोजाना टीवी देखने का समय थोड़ा भी कम किया जाए तो डिप्रेशन का रिस्क काफी हद तक कम हो सकता है।