ACOG ਅਤੇ ਸਾਇੰਟਿਫਿਕ ਰਿਪੋਰਟਸ ਦੀ ਖੋਜ ਤੋਂ ਜਾਣੋ ਕਿ ਪੀਰੀਅਡਸ ਦੇ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ ਅਤੇ ਆਈਸ ਪੈਕ ਵਿੱਚੋਂ ਕੀ ਬਿਹਤਰ ਹੈ।
ਅਮੈਰੀਕਨ ਕਾਲਜ ਆਫ਼ ਔਬਸਟੈਟ੍ਰੀਸ਼ੀਅਨਜ਼ ਐਂਡ ਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜਿਸਟਸ (ACOG) ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਪੀਰੀਅਡਸ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਪ੍ਰੋਸਟਾਗਲੈਂਡਿਨ ਨਾਂ ਦੇ ਰਸਾਇਣ ਹਨ।
ਇਹ ਰਸਾਇਣ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੁੰਗੜਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕੜਵੱਲ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸੇ ਸੁੰਗੜਾਅ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਪੀਰੀਅড ਕ੍ਰੈਂਪਸ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ।
ਪੀਰੀਅਡਸ ਦੇ ਦਰਦ 'ਤੇ ਹੀਟ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਕਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨ ਹੋਏ ਹਨ। ਸਾਲ 2018 ਵਿੱਚ 'ਸਾਇੰਟਿਫਿਕ ਰਿਪੋਰਟਸ' ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਖੋਜ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਹੋਈ ਸੀ।
ਇਸ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਕਈ ਕਲੀਨਿਕਲ ਟਰਾਇਲਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤਾ ਗਿਆ। ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਹੀਟ ਥੈਰੇਪੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ ਜਾਂ ਹੀਟ ਪੈਚ, ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਨ।
ਗਰਮਾਹਟ ਪੇਟ ਅਤੇ ਪੇਲਵਿਕ ਖੇਤਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਤਣਾਅ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਉਸ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕੜਵੱਲ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਜਲਦੀ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਸਦਾ ਅਸਰ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਦਵਾਈਆਂ ਜਿੰਨਾ ਹੀ ਪਾਇਆ ਗਿਆ।
ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਹੀਟ ਪੈਚ ਦਾ ਅਸਰ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਬਿਹਤਰ ਵੀ ਪਾਇਆ ਗਿਆ।
ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪੀਰੀਅਡਸ ਦੇ ਦਰਦ 'ਤੇ ਆਈਸ ਪੈਕ ਦੇ ਅਸਰ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਓਨੇ ਪੱਕੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਜਿੰਨੇ ਹੀਟ ਥੈਰੇਪੀ 'ਤੇ ਹਨ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਠੰਡੀ ਸਿਕਾਈ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਨਿੱਜੀ ਤਜਰਬੇ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਸੋਜ ਜਾਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਰਹੀ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਆਈਸ ਪੈਕ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰਾਹਤ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦਰਦ ਨੂੰ ਸੁੰਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਮ ਪੀਰੀਅਡ ਕ੍ਰੈਂਪਸ ਹਨ, ਤਾਂ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ ਜਾਂ ਹੀਟ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਪੱਖ ਵਿੱਚ ਹਨ। ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਜ਼ਮਾਇਆ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਮ ਸਿਕਾਈ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਨਹੀਂ ਮਿਲ ਰਿਹਾ ਜਾਂ ਦਰਦ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਦੇਰ ਲਈ ਆਈਸ ਪੈਕ ਅਜ਼ਮਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਧਿਆਨ ਰਹੇ, ਬਰਫ਼ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਨਾ ਲਗਾਓ।
ACOG ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜੇਕਰ ਦਰਦ ਇੰਨਾ ਤੇਜ਼ ਹੋਵੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋਣ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ।
ਜੇਕਰ ਦਰਦ ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਵਧਦਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਐਂਡੋਮੈਟ੍ਰੀਓਸਿਸ ਜਾਂ ਫਾਈਬਰੋਇਡਜ਼ ਵਰਗੀ ਕਿਸੇ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਇਹ ਲੇਖ ਸਿਰਫ ਆਮ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮਾਹਰ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।
*Edit with Google AI Studio
जोगेन्द्र सिंह शेखावत
